Mengajarkan Si Buah Hati rutin mencuci tangan adalah hal yang penting untuk menjaga perkembangan kesehatannya, terutama di masa seperti sekarang ini. Dilansir dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), menurut penelitian yang sudah ada, mencuci tangan dengan sabun tidak hanya membantu perkembangan anak, tetapi juga melindungi anak-anak dari penyakit pencernaan seperti diare dan penyakit yang menyerang saluran pernapasan. Cuci tangan dengan sabun dapat mencegah hingga 50% penyakit yang berhubungan dengan pencernaan pada anak-anak serta dapat mencegah hingga 20% penyakit yang disebabkan infeksi saluran pernapasan.

Pencegahan menularnya berbagai kuman dan penyakit lainnya dari tangan tentu harus diikuti dengan frekuensi mencuci tangan yang rutin. Ajaklah Si Buah Hati untuk rajin mencuci tangan sebelum dan setelah makan, setelah buang air, setelah menyentuh berbagai barang atau binatang peliharaan, dll. Supaya Si Buah Hati tidak bosan dan bersemangat cuci tangan dengan rutin, ada berbagai hal yang bisa bunda lakukan. Salah satunya adalah berkreasi dengan sabun cuci tangan Si Buah Hati. Yuk, coba beberapa kreasi sabun sederhana berikut ini agar Si Buah Hati semakin senang mencuci tangan dengan rutin, Bunda!

1. Menempelkan Stiker ke Wadah Sabun Cair

Tempelan stiker bergambar karakter favorit atau binatang kesukaan Si Buah Hati di wadah sabun tentu membuat wadah tersebut jadi lebih terasa menarik dan personal bagi anak. Dengan begitu, Si Buah Hati semangat menggunakan sabun yang ada di wadah tersebut untuk cuci tangan.

2. Masukkan Mainan ke Wadah Sabun Cair

Pilihlah beberapa mainan mini yang menjadi favorit Si Buah Hati dan masukkan ke dalam wadah sabun cair transparan. Mainan mini di dalam wadah sabun ini tentunya menjadi aksesoris yang menarik perhatian Si Buah Hati sehingga ia jadi makin rajin mencuci tangan.

3. DIY Sabun Berisi Mainan

Supaya waktu mencuci tangan jadi tidak membosankan bagi Si Buah Hati, Bunda bisa membuat sendiri sabun transparan yang di dalamnya berisi mainan. Saat ini sudah banyak video yang menjelaskan cara mudah dan praktis membuat dan mencetak sabun sendiri di rumah. Saat sabun sudah jadi, tampilan sabun batangan Si Buah Hati akan jadi lebih menarik karena berisi mainan dibandingkan sabun batangan yang biasa. Si Buah Hati tentu jadi senang mencuci tangan karena sambil bermain dengan sabunnya.

4. DIY Sabun Bentuk Unik Warna Warni

Selain membuat sabun transparan berisikan mainan plastik, Bunda juga bisa berkreasi membuat sabun dengan berbagai bentuk dan warna. Siapkan beberapa cetakan sabun dengan bentuk lucu agar Bunda bisa membuat sabun berbagai bentuk dan warna untuk Si Buah Hati di rumah, ya. Bentuk sabun yang unik dan warna-warni yang menarik membuat waktu cuci tangan Si Buah Hati jadi semakin menyenangkan.

Baca Juga: Kegiatan Harian Bisa Ajarkan Si Buah Hati Kebersihan Diri

Selain mengajarkan anak cara mencuci tangan dengan benar untuk menjaga kesehatannya, Bunda juga bisa dukung daya tahan tubuh Si Buah Hati dengan memberikan menu bergizi lengkap dan seimbang. Asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang dapat mendukung perlindungan daya tahan tubuhnya saat ia aktif bereksplorasi.

Menu asupan bergizi untuk Si Buah Hati tersebut juga mencakup susu pertumbuhan. DANCOW 5+ Nutritods mengandung 0 gram sukrosa, tinggi zink, vitamin C, vitamin B6, B12, biotin, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan, dan mikronutrien lainnya, serta Lactobacillus rhamnosus.

Yuk, Bunda, jangan bosan mengingatkan Si Buah Hati agar rajin mencuci tangan dengan sabun untuk mendukung perkembangan kesehatannya, ya. Ingin mendukung perkembangan kesehatan Si Buah Hati agar semakin optimal? Bunda juga bisa mengajak Si Buah Hati melakukan berbagai aktivitas seru lainnya di Nutritods 101 Monitor.

Saat menyajikan makanan di rumah, sudahkah Bunda menyajikan menu keluarga sehat untuk mendukung daya tahan Si Buah Hati? Agar tumbuh kembangnya berjalan dengan optimal, daya tahan tubuh Si Buah Hati harus selalu terjaga.

Apakah Bunda sudah yakin kalau menu yang disajikan setiap hari sudah mengandung nutrisi yang lengkap dan seimbang untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak? Sudahkah cara memasak, menyiapkan, dan menyajikannya dilakukan dengan benar? Yuk, cek dulu panduan menyajikan menu makanan sehat untuk membantu menjaga daya tahan tubuh anak berikut ini.

Pastikan Menu Harian Mengandung Nutrisi yang Dibutuhkan

Menurut Angka Kecukupan Gizi yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan RI, selain membutuhkan karbohidrat, lemak, protein, serat, anak-anak juga membutuhkan vitamin dan mineral. Pastikan asupan nutrisi yang dikonsumsi Si Buah Hati tiap hari memang mengandung nutrisi yang baik untuk daya tahan tubuhnya. Beberapa nutrisi yang penting untuk daya tahan tubuh Si Buah Hati antara lain vitamin A yang bisa didapatkan dari wortel, bayam, pepaya dan keju; vitamin C yang bisa didapatkan dari jeruk, mangga, paprika dan tomat; serta vitamin D yang bisa didapat dari ikan salmon, sarden, tuna, dan minyak ikan kod.

Selain Lengkap, Pastikan Nutrisinya Juga Seimbang

Menurut Kementerian Kesehatan RI, panduan untuk menyajikan menu keluarga sehat adalah: dalam satu piring harus terdiri dari sayur, buah, makanan pokok, dan lauk. Jumlah yang ideal yaitu: sayur dan buah sebanyak 50% dari piring dengan jumlah sayur lebih banyak dari buah, serta sisa 50% terdiri dari makanan pokok dan lauk pauk dengan jumlah makanan pokok lebih banyak dari lauk pauk.

Cuci Buah dan Sayur yang Akan Dimasak & Dimakan

Menu makanan yang dapat membantu daya tahan tubuh Si Buah Hati tentunya harus dipersiapkan dengan bersih. Cucilah sayur dan buah dengan baik dan benar untuk mengurangi risiko Si Buah Hati terpapar kuman penyakit dari makanan.

Jaga Nutrisi yang Ada Dalam Makanan

Untuk mendapatkan gizi yang lengkap dan seimbang, pastikan juga cara Bunda mengolah makanan tidak menghilangkan nutrisi pada makanan. Misalnya dibanding menggoreng, sebaiknya buatlah lauk tumisan. Jangan rebus sayur terlalu lama karena kandungan nutrisinya bisa hilang.

Baca Juga: Berikut Ini Tips Mengolah Sayur Agar Nutrisinya Tetap Terjaga

Cuci Tangan dan Perlengkapan Masak

Sebelum mulai memasak, cucilah tangan Bunda dan pastikan juga semua perlengkapan masak seperti pisau, papan potong, panci dan sebagainya sudah higienis. Ini juga penting untuk menghindari bahan masakan yang sudah bersih terkontaminasi bakteri atau kuman dari peralatan masak atau tangan yang kurang bersih.

Selain memberi nutrisi yang baik untuk Si Buah Hati, Bunda juga bisa memberikannya DANCOW 3+ Nutritods. Susu pertumbuhan ini diformulasi untuk usia prasekolah 3-5 tahun, mengandung 0 gram sukrosa, tinggi zat besi, zink, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan, tinggi vitamin A & C dan mikronutrien lainnya, serta Lactobacillus rhamnosus.

Pastikan Bunda menyajikan menu keluarga sehat dengan gizi yang seimbang setiap hari untuk mendukung perkembangan kesehatan Si Buah Hati, ya. Dengan asupan gizi seimbang dan lengkap serta daya tahan tubuh yang kuat, Si Buah Hati bisa bebas bereksplorasi sesuka hati.

Memberikan vitamin agar daya tahan tubuh anak kuat memang menjadi pilihan beberapa orang tua.  Dari sekian banyak nutrisi yang ada dan bermanfaat untuk tubuh, salah satu yang menjadi pilihan adalah vitamin A. 

Namun, apakah benar memberikan vitamin A penting untuk menjaga daya tahan tubuh Si Buah Hati, terutama saat situasi seperti sekarang ini?

Vitamin A yang lebih sering dikenal sebagai vitamin untuk kesehatan mata ternyata juga bermanfaat untuk imunitas anak, lho. Untuk Bunda yang masih ragu atau belum memahami tentang fakta seputar vitamin A untuk daya tahan tubuh, yuk temukan penjelasannya di sini.

Apa Hubungan Vitamin A dengan Daya Tahan Tubuh Si Buah Hati?

Vitamin A merupakan sebuah mikronutrien yang penting dalam menjaga kesehatan penglihatan, namun vitamin ini juga dikenal sebagai vitamin anti inflamasi karena peran pentingnya dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. 

Vitamin A memproduksi penghalang serta menjadi garis pertahanan tubuh Si Buah Hati karena vitamin ini membentuk antibodi yang berperan dalam melenyapkan penyebab infeksi. 

Anak-Anak Rentan Kurang Asupan Vitamin A

Faktanya, di tahun 2013, menurut data WHO hampir 1/3 dari anak-anak dari seluruh dunia berusia 6-59 bulan mengalami kekurangan asupan vitamin A. Ini berarti masih sangat banyak anak-anak dari berbagai penjuru negara, termasuk Indonesia, yang tidak mendapatkan asupan vitamin A cukup setiap harinya. 

Padahal kekurangan vitamin A di masa kecil bisa memiliki dampak yang kurang baik bagi kesehatan anak-anak 

Dampak Kekurangan Vitamin A

Masih menurut laporan WHO, kekurangan vitamin A merupakan penyebab utama masalah kebutaan pada masa kanak-kanak yang sesungguhnya dapat dicegah. Selain itu, kekurangan vitamin A juga meningkatkan risiko kematian akibat penyakit umum yang diderita anak-anak, seperti diare. 

Dampak Kelebihan Vitamin A

Vitamin untuk daya tahan tubuh anak seperti vitamin A ini bisa didapatkan dari makanan yang dikonsumsi Si Buah Hati sehari-hari, kecuali Si Buah Hati benar-benar kekurangan asupan vitamin A sebenarnya Bunda tak perlu memberikannya suplemen vitamin A. 

Jika Si Buah Hati sejak kecil mengonsumsi vitamin A dalam jumlah yang terlalu banyak dan jangka waktu yang sangat lama, ini pun tidak baik untuk kesehatannya. Efek sampingnya antara lain masalah pada tulang serta gangguan pencernaan dan penglihatan. 

Berapa Banyak Vitamin A yang Dibutuhkan Si Buah Hati?

Menurut Angka Kecukupan Gizi yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan RI, untuk anak usia prasekolah, kebutuhan asupan vitamin A tiap harinya adalah sebanyak 450 mikrogram.

Sekarang Bunda sudah tahu kan, bahwa vitamin A itu juga dikenal sebagai salah satu vitamin untuk daya tubuh anak kuat. Untuk itu, pastikan Bunda memenuhi asupan vitamin untuk daya tahan tubuh anak dengan memberikan nutrisi yang lengkap dan seimbang.

Untuk anak usia prasekolah, Bunda bisa memberikan Susu DANCOW 3+ Nutritods. Ini adalah susu pertumbuhan yang diformulasi untuk usia prasekolah 3-5 tahun, mengandung 0 gram sukrosa, tinggi zat besi, zink, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan, tinggi vitamin A & C dan mikronutrien lainnya, serta Lactobacillus rhamnosus.

Memberikan vitamin untuk daya tahan tubuh anak kuat memang tak ada salahnya, Bunda. Namun tetap ingat untuk memberikan vitamin dalam jumlah yang pas, tidak kurang dan tidak lebih, agar Si Buah Hati bisa menikmati nutrisi perlindungannya dengan optimal, ya.

Di situasi pandemi yang belum berakhir dan berbagai penyakit lainnya mengintai si Buah Hati, Bunda mungkin sering mendengar saran untuk memberikan asupan Vitamin C kepada Si Buah Hati agar sistem imunnya berfungsi normal. Manfaat daya tahan tubuh yang baik dan berfungsi normal bagi si Buah Hati adalah kesehatannya terjaga dan tidak mudah mengalami infeksi karena ia terlindungi dari kuman (virus, bakteri, dan jamur), parasit, serta toksin dari lingkungan.

Vitamin C dan Dosisnya untuk Anak Balita

Vitamin C atau dikenal juga oleh para ahli dengan nama asam askorbat adalah tipe vitamin yang larut dalam air dan secara alami dapat ditemukan dalam beberapa jenis makanan. Vitamin ini memiliki peran penting untuk tumbuh-kembang si Buah Hati serta untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Manusia tidak dapat mensintesis sendiri Vitamin C dalam tubuh sehingga membutuhkan asupan vitamin ini dari luar tubuh untuk memenuhi kebutuhan harian.

Untuk anak usia toddler 1-3 tahun, rekomendasi asupan Vitamin C sehari-hari adalah 15 mg per hari dengan ambang batas toleransi 400 mg per hari. Sedangkan anak usia prasekolah, rekomendasi asupan Vitamin C sehari-hari adalah 25 mg per hari dengan ambang batas toleransi 650 mg per hari. Si Buah Hati tidak disarankan untuk mengasup Vitamin C sampai ambang batas toleransi kecuali berdasarkan saran dokter anak. Karena tubuh tidak menyimpan vitamin yang larut di dalam air (Vitamin C dan sembilan jenis Vitamin B), maka sisa Vitamin C yang tidak terpakai akan terbuang lewat urine.  

Manfaat Daya Tahan Tubuh Si Buah Hati dari Vitamin C

Bagi manusia, Vitamin C memiliki banyak manfaat, seperti membantu membentuk kolagen untuk penyembuhan luka di kulit, serta berperan dalam pertumbuhan tulang dan gigi. Vitamin C juga merupakan vitamin antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, terutama yang berasal dari lingkungan seperti polusi udara, zat kimia beracun, dan asap rokok. Sebuah penelitian di Inggris tahun 1991 juga menemukan bahwa konsumsi Vitamin C dapat membantu kesehatan sistem pernapasan. Selain itu, Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi oleh tubuh jika keduanya dikonsumsi bersama.

Manfaat utama dari Vitamin C adalah mendukung sistem kekebalan tubuh untuk berfungsi normal. Mungkin Bunda sudah sering mendengar kalau sistem kekebalan tubuh Si Buah Hati masih belum berkembang sempurna sehingga rentan mengalami infeksi. Manfaat memiliki daya tahan tubuh yang baik bagi si Buah Hati adalah kedua sistem kekebalan tubuh yang terdapat di dalam tubuhnya dapat bekerja sama dengan baik untuk memberi perlindungan optimal bagi tubuhnya.

Kontribusi manfaat daya tahan tubuh dari Vitamin C adalah vitamin ini meningkatkan produksi sitokin, yaitu protein yang dihasilkan sistem kekebalan tubuh sehingga meningkatkan respons imun tubuh. Vitamin C dalam konsentrasi tinggi juga ditemukan di sel-sel imun sehingga membuktikan kalau vitamin ini memang dapat membantu fungsi sistem imun tubuh. Ditambah dengan manfaat antioksidannya, mengasup Vitamin C merupakan cara menjaga daya tahan tubuh anak yang efektif.

Baca Juga: Dari Mana Sumber Kekebalan Tubuh Si Buah Hati?

Sumber-Sumber Vitamin C

Si Buah Hati memiliki potensi kekurangan Vitamin C jika ia tidak mendapatkan zat gizi yang seimbang dalam makanannya sehari-hari. Bunda bisa membantunya mendapatkan asupan Vitamin C yang cukup lewat makanan segar, suplemen, serta makanan atau minuman sehat yang difortifikasi Vitamin C.

Beberapa makanan yang merupakan sumber Vitamin C di antaranya jeruk, lemon, tomat, kentang, pepaya, paprika, kiwi, stroberi, kembang kol, bayam, dan brokoli. Untuk mendapatkan manfaat vitamin C, Bunda bisa memasukkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan Vitamin C ini ke dalam menu makanan Si Buah Hati sehari-hari. Karena kandungan Vitamin C di dalam makanan dapat berkurang jika disimpan terlalu lama, maka disarankan agar si Buah Hati diberikan makanan sumber Vitamin C ini saat kondisinya masih segar.

Selain itu, karena Vitamin C tidak disimpan oleh tubuh, maka sangat penting bagi si Buah Hati untuk mendapat asupan Vitamin C secara rutin. Misalnya, Bunda bisa memberikan asupan Vitamin C saat sarapan lewat buah-buahan dan minuman susu DANCOW 5+ Nutritods yang difortifikasi Vitamin C, lalu pada siang dan malam hari lewat konsumsi sayuran. Si Buah Hati juga bisa mendapatkan asupan Vitamin C saat Bunda memberikan susu DANCOW 5+ Nutritods sebelum tidur.

Kesimpulannya, Vitamin C memang bermanfaat untuk kesehatan Si Buah Hati dan dapat memberi manfaat daya tahan tubuh. Namun, Vitamin C hanyalah salah satu nutrisi yang bermanfaat untuk bantu jaga daya tahan tubuh Si Buah Hati ya, Bunda. Ia butuh asupan nutrisi yang dapat menambah daya tahan tubuh lainnya, di antaranya adalah zink dan Vitamin E. Kedua zat gizi ini salah satunya bisa juga didapatkan si Buah Hati saat minum susu DANCOW 5+ Nutritods.

DANCOW 5+ Nutritods Imunutri merupakan susu yang diformulasikan untuk anak dan keluarga Indonesia. Susu ini memiliki kandungan 0 gram sukrosa, Vitamin C, Vitamin E, dan zink, serta mikronutrien lain yang mendukung tumbuh-kembangnya berupa Vitamin B6, B12, biotin, minyak ikan, omega-3 & omega-6, serat pangan, serta Lactobacillus rhamnosus.

Yuk Bunda, pastikan manfaat daya tahan tubuh si Buah Hati menjadi optimal agar ia tetap sehat dan aktif bereksplorasi di rumah!

Mulai dari menyisihkan di piring, menggelengkan kepala, sampai menutup mulut atau bahkan tantrum, bisa terjadi ketika Bunda meminta Si Buah Hati untuk melahap sayur. Padahal, sayuran merupakan makanan yang bernutrisi dan memiliki kandungan vitamin serta mineral yang baik untuk perkembangan Si Buah Hati. Lalu kira-kira bagaimana ya, menyiasati anak susah makan sayur?

Untuk mendapatkan manfaat dan fungsi vitamin C serta berbagai vitamin lainnya, sayuran adalah makanan yang tak boleh absen dari piring makan Si Buah Hati sehari-hari. Apalagi sayuran hijau yang memang kaya akan vitamin C. Jika dikonsumsi rutin bersama sayur dan buah lainnya tentu dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Si Buah Hati, sehingga dapat mendukung daya tahan tubuhnya. Supaya Bunda tak bingung bagaimana caranya Si Buah Hati bisa lebih “akrab” dan akhirnya menyukai sayuran, yuk coba lakukan beberapa aktivitas menyenangkan berikut ini di rumah.

Mewarnai Sayuran

Kegiatan ini bertujuan untuk memperkenalkan anak susah makan dengan sayur-mayur dan pola makan sehat. Setelah akrab dengan sayur-sayuran dan manfaatnya, diharapkan anak jadi lebih mudah dibujuk untuk mengonsumsi sayuran setiap hari. Cara bermainnya pun mudah, Bunda tinggal mencetak gambar sayuran di kertas kemudian ajak Si Buah Hati mewarnainya sesuai dengan warna sayur asli. Selain memperkenalkan sayur-sayuran, permainan ini juga dapat melatih perkembangan motorik halus karena Si Buah Hati menggunakan koordinasi mata dan tangannya saat mewarnai.

Menebak Sayur dalam Kantong

Sambil memperkenalkan Si Buah Hati yang susah makan sayur kepada tekstur berbagai sayuran, permainan ini juga baik untuk mengembangkan kemampuan sensorik Si Buah Hati lho, Bunda. Tinggal siapkan saja beberapa sayur dengan tekstur dan bentuk yang berbeda, kemudian masukkan sayuran ini ke dalam kantong berwarna agar Si Buah Hati tak dapat melihat isinya. Mintalah Si Buah Hati memasukkan tangan mereka ke dalam kantong dan meraba kemudian menebak nama sayur yang ia pegang.

Mengelompokkan Sayur Sesuai Warna

Kumpulkan sayur hasil belanjaan Bunda, lalu minta Si Buah Hati untuk mengelompokkannya ke dalam grup warna yang sama. Permainan ini tak hanya membuat Si Buah Hati lebih familiar dengan berbagai macam sayur, tapi juga mengasah kemampuan kognitifnya saat harus memilih mana sayur dengan warna sama yang bisa dikelompokkan jadi satu.

Baca juga: 5 Cara Efektif Agar Si Buah Hati Mau Makan Sayur

Bermain Jual-Beli Sayur

Dalam permainan ini Bunda dan Si Buah Hati bisa berpura-pura menjadi penjual dan pembeli sayur di pasar secara bergantian. Lewat permainan ini, Si Buah Hati diajak mengenal nama-nama sayuran dan bentuknya, serta melatih perkembangan kognitifnya lewat kegiatan jual beli.

DANCOW 3+ Nutritods dengan kandungan 0 gram sukrosa, lebih banyak laktosa, tinggi zat besi, zink, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan, tinggi vitamin A & C dan mikronutrien lainnya serta Lactobacillus rhamnosus. Bantu dukung  eksplorasi  masa Prasekolah Si Buah Hati usia  3-5 tahun  #PreschoolExpert.

9 dari 10 Ibu berpendapat, DANCOW 3+ Nutritods bantu anak saya terlihat aktif*. Sebagai #PartnerBunda, DANCOW Nutritods akan setia mendampingi dan membantu Bunda untuk selalu melindungi Si Buah Hati bereksplorasi. Selain nutrisi lengkap dan seimbang, ajak juga Si Buah Hati melakukan berbagai aktivitas seru lainnya untuk mendukung tumbuh kembangnya. Temukan ide kegiatan menarik yang bisa Bunda lakukan untuk mengoptimalkan 5 dimensi perkembangan Si Buah Hati di Nutritods 101 Monitor.

Menghadapi anak susah makan sayur memang tak selalu mudah, Bunda. Tapi jangan pernah lelah menemukan ide-ide menarik untuk menyiasati agar Si Buah Hati mau makan sayur, ya. Karena makan sayur penting untuk lengkapi asupan nutrisi perlindungan kesehatan Si Buah Hati. Pastikan juga nutrisi lain yang dibutuhkan Si Buah Hati untuk mengoptimalkan tumbuh kembangnya lengkap & seimbang di dalam menu makanannya  sehari-hari.

*Berdasarkan hasil uji coba 369 anggota Home Tester Club Indonesia April 2020

Selama beraktivitas lebih banyak di rumah, biasanya Si Buah Hati cepat bosan sehingga pola hidup sehat yang biasa Bunda terapkan bisa jadi berantakan karena Si Buah Hati keseringan bermain gadget. Padahal menurut penelitian, terlalu sering dan lama berinteraksi lewat gadget kurang baik untuk kesehatan dan perkembangan Si Buah Hati. Namun, bagaimana ya caranya membuat Si Buah Hati tetap aktif dan tidak bosan di rumah saja tanpa gadget?

Daripada terus menerus memberikan gadget agar Si Buah Hati betah di rumah, Bunda lebih baik mengajak Si Buah Hati melakukan kegiatan fisik yang sehat untuk menjaga daya tahan tubuh anak. Apalagi di tengah situasi saat ini, daya tahan tubuh serta kesehatan Si Buah Hati harus selalu terjaga dan optimal. Tidak perlu bingung atau khawatir memikirkan ide kegiatan. Bunda bisa mencoba beberapa rekomendasi kegiatan fisik yang menyenangkan berikut ini untuk dilakukan bersama Si Buah Hati di rumah.

1. Berkebun

Jika Bunda memiliki tanaman atau kebun kecil di area halaman rumah, tidak ada salahnya menerapkan pola hidup sehat dengan mengajak Si Buah Hati untuk mengurus tanaman-tanaman tersebut. Mulai dari menyiram, membuang daun-daun kering, atau bahkan mulai menanam tanaman baru. Selain membuat Si Buah Hati bergerak, ia pun bisa belajar mengenali nama-nama tanaman yang ada di rumah. Kegiatan ini tidak hanya baik untuk fisiknya, tapi juga untuk perkembangan kemampuan sensorik dan motoriknya, lho, Bunda. Saat berkebun di rumah, kemampuan sensori Si Buah Hati terlatih karena indera peraba, penglihatan dan penciumannya terstimulasi dengan baik. Selain itu, kemampuan motoriknya juga terlatih saat ia menyiram tanaman satu per satu.

2. Berburu Harta Karun

Bunda bisa menyembunyikan “harta karun” berupa mainan atau makanan kesukaan Si Buah Hati di dalam rumah, lalu mintalah Si Buah Hati menemukan harta karun tersebut dengan bantuan peta sederhana yang telah Bunda buat sebelumnya sebagai petunjuk. Permainan ini selain membuat Si Buah Hati bergerak, juga akan melatih kemampuan kognitifnya karena ia harus berpikir saat membaca peta dan mengartikan petunjuk untuk dapat menemukan harta karun yang disembunyikan.

3. Menempel Berbagai Tekstur

Sambil bermain, Si Buah Hati bisa belajar mengembangkan kemampuan sensori dan bahasanya lewat permainan ini. Ajaklah Si Buah Hati mengumpulkan beberapa benda di area rumah dengan tekstur berbeda, misalnya daun, kertas, kapas, dll. Kemudian tempelkan benda-benda yang ditemukan dan mintalah Si Buah Hati menjelaskan apa yang dirasakan saat menyentuh tekstur benda-benda tersebut.

4. Memasak Kue Bersama

Meski kelihatan sederhana, kegiatan memasak juga merupakan aktivitas fisik yang menyenangkan. Tanyakan kepada Si Buah Hati apa kue yang ia inginkan dan ajaklah ia untuk membuatnya bersama-sama. Dengan begitu Si Buah Hati bisa mendapatkan stimulasi sensori saat mengolah adonan untuk memasak kue.

Baca Juga: Stimulasi Kecerdasan Si Buah Hati Harus Sesuai Umur

Selain menerapkan gaya hidup sehat dengan aktif bergerak selama di rumah, Bunda juga bisa mendukung daya tahan tubuh Si Buah Hati dengan memberikan asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang. Asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang dapat mendukung perlindungan daya tahan tubuhnya saat ia aktif bereksplorasi.

DANCOW 5+ Nutritods mengandung 0 gram sukrosa, tinggi zink, vitamin C, vitamin B6, B12, biotin, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan, dan mikronutrien lainnya, serta Lactobacillus rhamnosus.

Sebagai partner Bunda, DANCOW terus setia mendampingi Bunda untuk melindungi kegiatan bereksplorasi Si Buah Hati. Ingin mencari ide kegiatan fisik lainnya agar Si Buah Hati aktif bereksplorasi selama di rumah aja? Yuk cari idenya di Nutritods 101 Monitor.

Yuk, Bunda, tetap terapkan pola hidup sehat lewat kegiatan fisik yang menyenangkan dilengkapi dengan asupan nutrisi yang seimbang tiap hari, ya. Dengan dukungan dari luar dan dalam, daya tahan tubuh Si Buah Hati akan tetap terjaga sehingga ia bebas bereksplorasi meski hanya di rumah aja.

Di situasi yang serba tak menentu seperti sekarang ini, menjaga gizi anak agar Si Buah Hati senantiasa sehat merupakan hal yang penting. Salah satu caranya tentu dengan menyajikan menu makanan yang nutrisinya lengkap dan seimbang. 

Namun, apakah saat ini Bunda sudah yakin, kalau nutrisi perlindungan yang diperlukan Si Buah Hati sudah terpenuhi lewat makanan yang ia konsumsi sehari-hari? Untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh anak, asupan nutrisi lengkap dan seimbang menjadi hal yang harus dipenuhi. 

Bunda belum yakin apakah nutrisi yang didapatkan Si Buah Hati sehari-hari sudah cukup atau belum? Daripada mengira-ngira, yuk, cek dulu tanda-tanda bahwa kebutuhan nutrisi untuk melindungi kesehatan Si Buah Hati yang sudah terpenuhi.

1. Si Buah Hati Tetap Aktif Bereksplorasi

Salah satu tanda gizi anak tercukupi adalah ia masih tetap aktif dan ekspresif meski kegiatannya lebih banyak di rumah saja. Anak yang gizinya tercukupi berarti tubuhnya sehat dan terlindungi sehingga ia memiliki tenaga untuk tetap aktif serta semangat untuk mengeksplorasi lingkungan sekitarnya. 

2. Si Buah Hati Tidak Mudah Sakit

Saat kebutuhan gizi balita sudah terpenuhi dengan baik, maka daya tahan tubuhnya pun baik sehingga ia tidak akan mudah sakit. Menurut Penelitian Pengembangan Departemen Kesehatan RI di tahun 2013, 41,9% toddler di Indonesia masih sering terkena infeksi saluran pernapasan seperti batuk dan pilek karena daya tahan tubuh mereka terhadap virus belum berkembang dengan baik. 

Inilah sebabnya, kenapa anak-anak butuh nutrisi seimbang dan lengkap agar daya tahannya meningkat. Anak-anak yang tak mudah sakit batuk, pilek atau sakit lainnya berarti sudah mendapatkan asupan nutrisi yang  baik sehingga daya tahan tubuhnya pun lebih baik. 

3. Pencernaan Lancar
Saat gizi anak terlengkapi dengan seimbang lewat makanan sehat bernutrisi, maka kesehatan tubuhnya pun jadi baik. Ini berarti kesehatan bagian tubuh lainnya seperti saluran cerna Si Buah Hati juga sehat sehingga menyebabkan pencernaannya lancar. Saluran cerna yang lancar dan sehat juga mendukung daya tahan tubuh yang kuat. 

Usus merupakan “rumah” bagi 70% dari sistem kekebalan tubuh. Namun, usus juga mudah terganggu jika ada bakteri dari luar yang masuk. Oleh karena itu, jika kesehatan saluran cerna Si Buah Hati tidak kuat, maka bisa saja daya tahan tubuhnya pun tidak kuat.

4. Tinggi dan Berat Badannya Ideal

Di tiap tahapan usia, Si Buah Hati memiliki tinggi dan berat badan yang ideal. Bunda bisa mengonsultasikan kepada dokter anak untuk memantau perkembangan tinggi dan berat badannya. 

Anak yang mendapatkan nutrisi seimbang dan lengkap tentunya tidak akan mengalami masalah seperti lebih pendek dari anak seusianya atau mengalami obesitas.

Setelah memahami tanda-tanda anak yang mendapatkan nutrisi cukup, jangan lupa cek apakah tanda-tanda ini ada pada Si Buah Hati tercinta, ya, Bunda!

DANCOW 5+ Nutritods  mengandung 0 gram sukrosa, tinggi zink, vitamin C, vitamin B6, B12, biotin, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan, dan mikronutrien lainnya, serta Lactobacillus rhamnosus.

Jangan lupa pastikan asupan gizi anak untuk perlindungan Si Buah Hati terpenuhi dengan menyajikan menu bergizi lengkap dan seimbang setiap hari ya, Bunda. Agar Si Buah Hati bisa tetap aktif bereksplorasi setiap hari.

Di situasi seperti saat ini, salah satu hal yang perlu Bunda lakukan untuk menjaga kesehatan Si Buah Hati adalah mengajarkannya cara cuci tangan dengan benar. Hal ini sebenarnya tidak sulit kok, Bunda, apalagi di masa Prasekolah Si Buah Hati senang meniru apa yang dilakukan orang lain. 

Yuk, manfaatkan kesempatan ini untuk mengajarkannya cara  mencuci tangan dengan benar, sambil mengasah perkembangannya agar berjalan optimal. Mencuci tangan dengan benar merupakan langkah pencegahan penyakit yang penting di masa sekarang ini. 

Selain membantu kita tetap sehat, tangan yang bersih juga mengurangi risiko penularan infeksi pernapasan atau penyakit pencernaan dari satu orang ke orang lain. Untuk membuat kegiatan belajar cuci tangan jadi lebih seru dan menyenangkan bagi Si Buah Hati, Bunda bisa mencoba beberapa cara berikut ini:

1. Cuci Tangan Sambil Bernyanyi

Menurut rekomendasi WHO, durasi mencuci tangan yang baik adalah sekitar 20 detik atau setara dengan menyanyikan lagu “Selamat Ulang Tahun” sebanyak dua kali. Bunda juga bisa membuat sendiri lagu yang liriknya berisi langkah mencuci tangan yang benar. 

Cara lainnya, Bunda bisa ajak Si Buah Hati mengikuti video di Youtube. Tak hanya membuat kegiatan cuci tangan jadi menyenangkan, sambil menonton video perkembangan bahasa Si Buah Hati pun  ikut terlatih. 

2. Rekam Video Cuci Tangan 

Saat Bunda mencuci tangan bersama Si Buah Hati, rekamlah kegiatan tersebut dan putar ulang videonya setiap kali Si Buah Hati mau cuci tangan. Video tadi bisa menjadi panduan bagi Si Buah Hati agar lama kelamaan ia mengerti cara mencuci tangan yang benar. 

3. Bermain “Kuman Pergi Jauh”
Lewat permainan ini Si Buah Hati akan belajar pentingnya cara cuci tangan yang benar dengan sabun. Caranya: gunting pola telapak tangan, kuman, serta sabun dari karton; kemudian letakkan gambar kuman di atas telapak tangan dan tempelkan gambar sabun ke lidi atau pensil. 

Mintalah Si Buah Hati untuk “mengusir” semua gambar kuman yang ada di telapak tangan dengan cara mendorongnya menggunakan lidi atau pensil yang ditempel gambar sabun tadi. Permainan ini akan membantu melatih perkembangan motorik halus dan kognitif. 

4. Bermain “Kuman Menghilang”

Bunda bisa menggambar beberapa kuman di kertas kemudian memasukkan gambar ke dalam plastik zip lock. Lalu gambarlah telapak tangan di salah satu bagian luar plastik dengan spidol anti air. Celupkan plastik ini ke dalam ember atau wastafel yang sudah diisi air. 

Saat plastik dimasukkan ke dalam air, gambar kuman yang ada di kertas akan terlihat menghilang. Permainan ini melatih perkembangan kognitif Si Buah Hati, karena saat bermain Si Buah Hati akan belajar memahami pentingnya air untuk menghilangkan bakteri pada tangan.

Selain mengajarkan Si Buah Hati untuk selalu menjaga kebersihan lewat cuci tangan, pastikan juga ia mendapatkan asupan gizi yang seimbang untuk dukung daya tahan tubuhnya saat bereksplorasi.

Susu DANCOW 3+ Nutritods adalah susu pertumbuhan yang diformulasi untuk usia prasekolah 3-5 tahun, mengandung 0 gram sukrosa, tinggi zat besi, zink, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan, tinggi vitamin A & C dan mikronutrien lainnya, serta Lactobacillus rhamnosus.

Dengan mengajarkan cara cuci tangan yang benar, Bunda tak hanya membantu menjaga kesehatan Si Buah Hati tetapi juga mengasah perkembangannya agar optimal.

Bunda, Si Buah Hati yang memasuki usia prasekolah sedang mengalami pertumbuhan yang pesat. Supaya pertumbuhannya dapat berjalan optimal, Bunda perlu terus mendukungnya dengan memastikan Si Buah Hati mendapatkan asupan nutrisi yang cukup sesuai kebutuhan usianya. Misalnya, dengan memberikan Susu DANCOW coklat.

Nah, beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan Si Buah Hati, juga bisa Bunda temukan pada susu pertumbuhan dengan berbagai pilihan rasa. Sebagai pilihan, Bunda juga bisa memberikan Susu DANCOW coklat pada Si Buah Hati.

Bunda kini tak perlu khawatir memberikan Susu Dancow coklat kepada Si Buah Hati, karena ada DANCOW 3+ Nutritods rasa coklat. Terdapat banyak manfaat untuk bantu melindungi tumbuh kembang dan eksplorasi Si Buah Hati. Yuk, simak apa saja kelebihan DANCOW 3+ Nutritods rasa Coklat ini untuk Si Buah Hati.

1. Mengandung Kebaikan Nutrisi Seperti DANCOW 3+ Nutirtods Lainnya
Seperti susu DANCOW 3+ Nutritods lainnya, susu DANCOW coklat juga memiliki kandungan nutrisi yang sama baiknya. Susu pertumbuhan ini mengandung 0 gram sukrosa, tinggi zat besi, zink, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan, tinggi vitamin A & C dan mikronutrien lainnya, serta Lactobacillus rhamnosus. 

2. Bantu Si Buah Hati Eksplorasi Rasa

Siapa yang tak menyukai kelezatan rasa coklat? Rasa coklat bisa jadi salah satu favorit Buah Hati. Bunda, dapat mulai memperkenalkan dan mengajak Si Buah Hati mengeksplorasi rasa melalui susu pertumbuhannya. DANCOW 3+ Nutritods rasa Coklat terbuat dari kandungan coklat asli dan dapat disajikan dengan air hangat maupun air dingin agar lebih lezat dinikmati.

3. Bantu Mengurangi Risiko Karies Gigi

Mendengar kata susu coklat, mungkin Bunda khawatir kalau minuman manis dapat menyebabkan gigi berlubang (karies). Namun sebenarnya Bunda tak perlu khawatir. Berdasarkan sebuah penelitian, salah satu penyebab karies gigi adalah makanan dan minuman yang bersifat kariogenik seperti gula tambahan sehingga yang harus dibatasi adalah gula tambahan.

Gula tambahan sendiri dikenal dengan berbagai nama, salah satunya adalah sukrosa. Di dalam Susu DANCOW coklat, ada lebih banyak kandungan laktosa (gula susu) namun kandungan sukrosanya 0 gram. Jadi, jika didukung dengan kebiasaan menyikat gigi yang tepat, risiko Si Buah Hati terkena karies gigi ketika mengonsumsi susu coklat menjadi minimal. 

DANCOW 3+ Nutritods rasa Coklat dengan kandungan 0 gram sukrosa, lebih banyak laktosa, tinggi zat besi, zink, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan, tinggi vitamin A & C dan mikronutrien lainnya serta Lactobacillus rhamnosus. Dengan kelezatan coklat asli dan kebaikan nutrisi DANCOW Nutritods, DANCOW 3+ Nutritods rasa Coklat dukung eksplorasi  masa Prasekolah Si Buah Hati. Yuk, cobain rasa coklatnya dan cari tahu selengkapnya di sini.

Selain asupan nutrisi lengkap dan Susu DANCOW coklat untuk Si Buah Hati, jangan lupa juga memberikan stimulasi yang tepat sesuai usianya, ya.

Segelas DANCOW Coklat tak hanya lezat, tapi juga memiliki kandungan nutrisi untuk tumbuh kembang Si Buah Hati. Susu, seperti juga minuman lainnya, bisa disajikan sebagai minuman hangat atau pun dingin. Hal ini tidak akan mengurangi manfaat kandungan nutrisi di dalam susu asal Bunda membuatnya sesuai petunjuk yang ada di kemasan. Namun, bagaimana sebenarnya penyajian susu yang tepat? Benarkah ada waktu-waktu tertentu yang tepat untuk menyajikan susu hangat atau dingin?

Untuk membantu pertumbuhan Si Buah Hati di masa Prasekolah, Bunda bisa berikan susu bubuk. Saat menyajikan susu untuk balita, terkadang ia ingin minum susu hangat atau ia justru menginginkan susu dingin. Namun, mungkin Bunda pernah bertanya, sebenarnya apakah ada waktu yang tepat, kapan harus memberikan Si Buah Hati susu hangat atau susu dingin? Yuk, simak beberapa rekomendasi kapan harus memberikan susu hangat atau dingin berikut ini.

Beberapa rekomendasi waktu yang cocok untuk memberikan susu hangat antara lain:

1. Malam Hari Sebelum Tidur

DANCOW Coklat yang disajikan hangat bisa diberikan pada malam hari sebelum Si Buah Hati tidur. Meski membutuhkan penelitian lebih lanjut, tapi sebuah studi yang diterbitkan di British Medicine Journal menyatakan bahwa meminum susu hangat membantu orang tertidur lebih pulas. Namun, jangan lupa untuk menyikat gigi Si Buah Hati setelah minum susu agar tak ada sisa minuman yang menempel di giginya ya, Bunda.

2. Saat Cuaca Dingin
Susu juga cocok disajikan hangat ketika cuaca sedang dingin. Minuman dengan temperatur hangat dapat membantu menaikkan sedikit suhu internal tubuh, sehingga membantu tubuh tidak terlalu kedinginan saat suhu cuaca turun. Jadi, Bunda bisa memberikan segelas susu hangat kepada Si Buah Hati saat kondisi cuaca saat dingin .

Baca Juga: Seberapa Penting Manfaat Susu Pertumbuhan untuk Perkembangan Anak?

Sedangkan beberapa rekomendasi waktu yang cocok untuk memberikan susu dingin  antara lain:

1. Saat Cuaca Panas

Mengonsumsi minuman dingin saat cuaca sedang panas cenderung melindungi kandungan air di tubuh agar kita tidak dehidrasi. Selain itu, menurut penelitian dari Cardiff School of Biosciences, Inggris, stimulan dingin memberikan sensasi yang menyenangkan untuk mulut, terutama saat hari panas.

2. Setelah Si Buah Hati Bermain
   Menurut penelitian yang dilakukan peneliti nutrisi dari Universitas Rutgers, minuman yang disajikan dingin dapat memuaskan rasa haus. Hal ini karena mengonsumsi minuman dingin membuat tubuh berpikir bahwa banyak air yang masuk. Setelah lelah seharian bermain dan bereksplorasi, Bunda bisa menyajikan susu coklat yang dingin untuk menghilangkan rasa haus Si Buah Hati.

Saat ini memang belum ada penelitian lebih mendalam yang memastikan kapan saja waktu yang paling tepat dan spesifik untuk menyajikan susu agar mendapatkan manfaat susu coklat yang optimal. Namun, tak ada salahnya juga mengikuti beberapa saran di atas untuk membantu membuat Si Buah Hati tetap nyaman dan ceria, supaya ia dapat terus bereksplorasi. 

DANCOW 5+ Nutritods rasa Coklat dengan kandungan 0 gram sukrosa, lebih banyak laktosa, tinggi zink, vitamin C, Vitamin B6, B12, Biotin, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan, dan mikronutrien lainnya serta Lactobacillus rhamnosus. Bantu dukung eksplorasi masa Prasekolah Si Buah Hati.

DANCOW Coklat enak disajikan panas atau dingin. Kelezatan rasa coklat aslinya dengan kebaikan DANCOW Nutritods, membantu #TerusLindungiEksplorasi Si Buah Hati di masa Prasekolah. Kandungan nutrisinya pun sama dengan DANCOW Nutritods lainnya. Jadi, Bunda tidak perlu khawatir menyuguhkan susu coklat ke Si Buah Hati.  Yuk, ajak Si Buah Hati cobain segelas susu DANCOW Coklat sekarang!