Kapan Anak Boleh Minum Susu UHT? Simak Penjelasan Berikut!
22-10-2024
Dalam kehidupan sehari-hari, susu Ultra High Temperature (UHT) menjadi favorit banyak orang tua karena praktis, tahan lama, dan hadir dalam berbagai varian rasa. Sama seperti susu pada umumnya, susu UHT mengandung sejumlah zat gizi penting yang dibutuhkan untuk mendukung proses pertumbuhan dan perkembangan, sehingga susu ini cocok untuk dijadikan sebagai snack sehat maupun bekal sekolah bagi Si Buah Hati. Meski begitu, tak sedikit juga orang tua yang masih bertanya-tanya, sebenarnya susu UHT untuk anak usia berapa? Yuk, simak penjelasannya berikut ini, Bunda!
Kapan Anak Boleh Minum Susu UHT?
Susu Ultra High Temperature (UHT) merupakan jenis susu yang diproses melalui pemanasan dengan suhu tinggi untuk membunuh bakteri dan mikroorganisme berbahaya tanpa menghilangkan kandungan zat gizi di dalamnya. Hal inilah yang membuat susu UHT memiliki waktu penyimpanan yang lebih lama baik di suhu ruangan maupun di dalam kulkas.
Lantas, bolehkah bayi minum UHT? Mengetahui kapan dan bagaimana pemberian susu UHT yang tepat ke dalam pola makan Si Buah Hati tak boleh dilakukan secara sembarangan. Pada anak-anak usia dibawah 1 tahun, pemberian susu UHT hanya boleh dijadikan sebagai bahan campuran dalam mengolah MPASI, bukan dikonsumsi secara langsung.
Kebutuhan kalori anak usia 1-2 tahun didapatkan dari 70% makanan padat yaitu makanan utama dan camilan, dan 30% dari makanan cair, seperti susu dan air mineral. Pada anak usia 1-3 tahun pemberian susu UHT dibatasi hanya 1-2 gelas saja, sedangkan untuk anak usia sekolah (6-12 tahun) sebanyak 2-3 gelas setiap harinya. Hal ini karena semakin bertambahnya usia, maka semakin besar pula kalori yang mereka butuhkan agar tetap aktif dan terpenuhi kebutuhan gizinya untuk menunjang proses belajarnya.
Manfaat Susu UHT untuk Anak Dalam Masa Pertumbuhan
Proses pemanasan dengan suhu yang sangat tinggi yang digunakan untuk mengolah susu UHT tidak lantas menghilangkan kandungan vitamin dan zat gizi di dalamnya. Kabar baiknya, saat ini juga sudah banyak produk susu UHT yang difortifikasi (diberi zat tambahan) dengan kalsium dan mikronutrien lainnya. Tak cukup hanya dengan mengetahui susu UHT untuk anak usia berapa, berikut ini beberapa manfaat susu UHT dalam masa pertumbuhan Si Buah Hati yang bisa Bunda simak.
- Sumber energi, sebab susu mengandung karbohidrat dan gula alami di dalamnya. Selain itu, susu susu juga merupakan sumber vitamin B, magnesium, dan asam lemak esensial yang berperan penting dalam pembentukan energi. Kandungan ini juga meningkatkan mood Si Buah Hati, sehingga ia dapat beraktivitas dengan lebih bersemangat dan bertenaga.
- Meningkatkan kecerdasan otak dan meningkatkan daya fokus anak-anak berkat kandungan seperti asam lemak omega 3, kalsium, protein, kalium, vitamin B dan vitamin D di dalam susu.
- Meningkatkan suasana hati karena susu UHT juga mengandung protein dan vitamin D yang dapat merangsang produksi hormon serotonin dalam tubuh, yaitu hormon yang mengatur perubahan suasana hati seseorang.
- Menjaga kesehatan dan kekuatan tulang berkat kandungan kalsium, fosfor, kalium, protein, dan vitamin K yang baik untuk mendukung tumbuh kembang anak-anak usia sekolah.
- Menjaga daya tahan tubuh berkat kandungan protein, vitamin A, vitamin B, vitamin D, zinc, dan magnesium.
Baca Juga: Anak Cerdas Memiliki Kemampuan Konsentrasi Tinggi? Cek di Sini!
Tips Memilih Susu UHT yang Sesuai dengan Kebutuhan Nutrisi Anak
Agar Si Buah Hati bisa mendapatkan manfaat susu UHT secara optimal, berikut ini tips memilih susu UHT yang bisa Bunda simak.
- Memahami kebutuhan kalori anak dengan baik. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) menjelaskan bahwa kebutuhan kalori anak-anak usia sekolah adalah sebesar 1800-2050 kkal setiap harinya.
- Memilih susu UHT yang tidak mengandung gula tambahan atau setidaknya memiliki kandungan gula yang rendah. Batas konsumsi gula harian yang dianjurkan untuk anak usia sekolah adalah sebesar 25 gram atau 2 sendok makan setiap harinya. Dalam hal ini, pemerintah telah memperkenalkan logo Pilihan Lebih Sehat untuk membantu Bunda membuat pilihan minuman dan makanan sehat. Logo ini berbentuk centang hijau yang ditempatkan pada produk yang telah memenuhi kriteria lebih sehat dibandingkan produk sejenis di pasaran. Produk dengan logo ini memiliki kandungan gula, garam, dan lemak yang lebih rendah. Salah satu contoh penerapan logo Pilihan Lebih Sehat adalah pada minuman dalam kemasan susu DANCOW FortiGro UHT, yang berarti DANCOW FortiGro UHT memiliki batasan kandungan gula total di bawah 6 gram per 100 ml dan tidak mengandung pemanis alami maupun buatan. Produk ini lebih sehat dibandingkan minuman sejenis yang sering kali mengandung gula tambahan dalam jumlah besar.
- Memberikan susu UHT jika asupan zat besi dari makanan utama sudah tercukupi dengan baik.
Rekomendasi susu UHT yang bisa Bunda berikan untuk mendukung tumbuh kembang dan proses belajar Si Buah Hati adalah DANCOW FortiGro kemasan UHT. Dalam satu kotak DANCOW FortiGro UHT mengandung sumber Vitamin D, B1, B3, B6, dan Biotin di dalamnya.
Hadir dalam berbagai varian rasa, seperti rasa cokelat, stroberi, dan vanila yang praktis, DANCOW FortiGro UHT baik dikonsumsi saat sarapan, makan siang, snack time, di malam hari sebelum tidur, atau saat sedang dalam perjalanan. DANCOW FortiGro UHT juga kini menggunakan sedotan kertas, sehingga lebih ramah lingkungan.
Semoga informasi mengenai kapan anak boleh minum susu UHT di atas bisa membantu Bunda dalam memenuhi kebutuhan gizi Si Buah Hati dengan optimal, ya!
SHARE
