Tips Memilih Susu Anak 6 Tahun yang Tepat
28-03-2022
Bunda, tak terasa waktu berjalan dan kini Si Buah Hati sudah tumbuh dan berkembang melewati umur anak balita. Tentu saja Bunda tetap harus selalu memberikan asupan gizi yang cukup dan sesuai dengan kebutuhan Si Buah Hati, karenanya Bunda dapat melengkapinya dengan memberikan susu anak 6 tahun di saat Si Buah Hati memasuki masa baru sebagai anak usia sekolah. Dengan demikian, Si Buah Hati dapat tumbuh danberkembang dengan optimal karena asupan gizi Si Buah Hati terpenuhi.
Susu Membantu Penuhi Asupan Gizi Anak
Menurut Pedoman Gizi Seimbang, susu dimasukkan dalam kelompok sumber protein hewani. Kandungan protein dalam 20gram susu bubuk dinilai setara dengan 40 gram ikan segar, oleh sebab itu selain sebagai pelengkap susu juga bisa sebagai bahan makan alternatif sumber protein. Kebaikan susu yang lainnya adalah kandungan zat gizi makro seperti karbohidrat dan lemak serta zat gizi mikro seperti vitamin dan mineral yang penting untuk tumbuh-kembang Si Buah Hati.
Protein merupakan salah satu zat gizi yang berperan sebagai zat utama pembangun jaringan tubuh. Berbagai jenis zat gizi mikro seperti Vitamin B, Vitamin D, Kalsium, Zink, dan Fosfor juga berperan dalam pertumbuhan normal dan membentuk kekuatan tulang pada anak. Selalu ingat untuk berikan berbagai jenis makanan dengan porsi sesuai kebutuhan dan pilih bahan makanan yang terfortifikasi seperti susu bubuk sebagai pilihan susu anak 6 tahun untuk bantu lengkapi asupan gizi Si Buah Hati memasuki masa usia sekolah.
Secara alami, susu mengandung Kalsium sebagai sumber zat gizi pendukung pertumbuhan tulang yangpenting untuk terkandung dalam susu anak 6 tahun dan anak usia sekolah lainnya. Selain itu, susu yang difortifikasi dengan berbagai zat gizi lainnya seperti Vitamin A, B, C, Zink, dan Selenium juga menambah nilai manfaat gizi jika dikonsumsi karena dapat berkontribusi terhadap fungsi normal daya tahan tubuh jika disertai dengan konsumsi makanan bergizi seimbang.
Baca Juga: Tips Penuhi Kebutuhan Gizi dan Nutrisi Anak Sekolah
Kebutuhan Gizi Harian yang Harus Dipenuhi untuk Anak Usia 6 Tahun
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menjelaskan bahwa kebutuhan kalori anak usia sekolah (6-12 tahun) adalah sebesar 1800 kkal —2050 kkal yang berasal dari makanan dan minuman bergizi dengan kandungan nutrisi sebagai berikut.
- Protein merupakan kebutuhan nutrisi anak sekolah yang dapat ditemukan dalam daging, unggas, makanan laut, kacang-kacangan dan kacang polong, telur, produk kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta susu.
- Zat besi yang dapat ditemukan pada daging, kacang-kacangan dan lentil, sereal dan roti yang diperkaya, sayuran berdaun gelap, dan kentang panggang.
- Vitamin A yang dapat ditemukan pada hati ayam, wortel, ubi jalar, dan bayam.
- Vitamin D atau "vitamin sinar matahari" yang juga bisa ditemukan pada daging ikan berlemak seperti salmon, minyak hati ikan, dan produk yang diperkaya dengan vitamin D, seperti susu.
- Vitamin B6 dan B12 yang dapat ditemukan pada hati, daging, ikan, kentang, dan sayuran, dan produk susu.
- Asam lemak omega 3 dan 6 sebagai nutrisi anak yang dapat ditemukan pada telur, kacang-kacangan, dan susu.
- Seng yang banyak ditemukan dalam bahan makanan seperti tiram, daging, ikan, produk susu, dan kacang-kacangan.
- Zat besi yang bisa didapatkan dari sumber makanan seperti daging, kacang-kacangan dan lentil, sereal dan roti, sayuran berdaun gelap, dan kentang.
- Kolin yang biasanya banyak terdapat pada sumber makanan seperti daging, produk susu, telur, dan sayuran.
Tak hanya itu saja, orang tua juga harus memerhatikan asupan DHA pada anak-anak usia sekolah. Melansir penjelasan laman situs Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), kebutuhan DHA anak usia 2—4 tahun yang direkomendasikan oleh World Health Organization (WHO) adalah sebesar 100—150 mg per hari, sedangkan untuk anak usia sekolah sekitar 250—500 mg setiap harinya sebab perkembangan Si Buah Hati terjadi sangat pesat dalam tahapan ini. Pemenuhan kebutuhan DHA sesuai usia jika dilakukan dengan baik dapat memberikan beberapa manfaat seperti:
- Meningkatkan fungsi otak dan daya ingat pada Si Buah Hati.
- Meningkatkan suasana hati dan mencegah depresi pada anak-anak.
- Membantu mengurangi gejala Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) pada anak-anak. ADHD merupakan kondisi umum yang terkait dengan beberapa gejala seperti hiperaktif, impulsif dan sulit fokus saat melakukan aktivitas sehari-hari, terutama saat belajar baik di rumah maupun sekolah.
- Membantu meringankan gejala-gejala asma yang dialami oleh Si Buah Hati. Asma sendiri merupakan kondisi kronis yang menyerang anak-anak dan orang dewasa serta menyebabkan gejala seperti nyeri dada, kesulitan bernapas, batuk, dan mengi.
- Meningkatkan kualitas tidur pada anak-anak usia sekolah.
- Menjaga kesehatan mata, sehingga dapat mencegah gangguan penglihatan pada anak seperti mata minus atau degenerasi makula yang dapat menghambat proses belajarnya.
- Mengurangi risiko terjadinya kanker, sebab DHA memiliki efek anti-kanker yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
Kebutuhan DHA ini bisa dipenuhi melalui pemberian susu anak 6 tahun sebanyak dua kali sehari.
Tips Memilih Susu Anak 6 Tahun Tinggi Nutrisi
Susu yang baik dikonsumsi anak-anak usia sekolah adalah yang terbuat dari susu sapi. Sebab susu sapi utuh mengandung sekitar 87% ai, 13% sisanya merupakan protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang baik untuk meningkatkan kepadatan tulang serta mendukung proses tumbuh kembangnya. Berikut ini beberapa cara memilih susu anak 6 tahun yang bisa disimak.
- Sesuaikan dengan kebutuhan anak seusianya. Khusus untuk anak sekolah, pilih susu yang dapat mendukung pertumbuhan dan kepadatan tulangnya yang hadir dalam berbagai macam varian rasa favorit anak-anak.
- Memeriksa kandungan protein yang tertera dalam kemasan. Protein merupakan zat gizi yang berperan sebagai sumber energi, membentuk otot, memproduksi hormon dan sel, meningkatkan metabolisme, menjaga daya tahan tubuh, memperkuat tulang, serta mengantarkan gizi ke bagian-bagian dalam tubuh. Kebutuhan protein anak usia sekolah adalah 50—55 gram setiap harinya.
- Mengandung kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, membantu kontraksi otot, stimulasi saraf, dan menjaga tekanan darah. Kebutuhan kalsium harian anak sekolah sekitar 1000—1200 miligram setiap harinya. Agar penyerapan kalsium berjalan optimal, pastikan juga untuk memilih susu yang dilengkapi dengan kandungan vitamin D untuk menjaga metabolisme kalsium sehingga berperan langsung terhadap kesehatan tulang.
- Dilengkapi dengan kandungan vitamin A untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak usia sekolah.
- Mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan dan penting untuk ketahanan tubuh sekaligus membantu menyerap zat besi.
- Vitamin B kompleks, yaitu vitamin B1, B2, B6, serta B12 yang berperan untuk mendukung kemampuan memori dan meningkatkan mood belajar.
- Diperkaya zat besi dan zink. Zat besi berperan dalam menjaga metabolisme, termasuk penyimpanan oksigen dan mengantarkannya ke bagian tubuh yang membutuhkan, sedangkan zink penting untuk menjaga fungsi imunitas dan kesehatan saraf.
- Memerhatikan kandungan gula di dalam susu. American Academy of Pediatrics menjelaskan bahwa batasan konsumsi gula pada anak usia sekolah adalah 25 gram atau sekitar enam sendok teh setiap harinya.
Untuk dapat memenuhi gizi harian Si Buah Hati, berikan DANCOW FortiGro. DANCOW FortiGro adalah susu yang diformulasikan khusus untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi anak usia sekolah 6—12 tahun. Ketika memasuki usia sekolah, kebutuhan gizinya berbeda dibandingkan tahapan sebelumnya. DANCOW FortiGro mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan, serta mendukung imunitas anak. Segelas DANCOW FortiGro juga dilengkapi dengan kombinasi unik DHA dan Zat Besi yang dapat membantu proses belajar Si Buah Hati.
Di dalam segelas susu DANCOW FortiGro mengandung:
- Kandungan gizi untuk dukung proses belajar seperti Tinggi Vitamin B1, B2, B3, B6, serta Omega 6 dan DHA (khusus varian Instant & Cokelat kemasan box)
- Kandungan gizi pendukung daya tahan tubuh seperti Tinggi Zat besi, Zink, Vitamin A, C, & D
- Kandungan gizi untuk membantu pertumbuhan seperti Protein dan Kalsium.
Selain itu juga, DANCOW FortiGro dilengkapi dengan kemasan UHT siap minum dengan pilihan rasa Cokelat, Stroberi, dan Vanilla yang disukai Si Buah Hati. DANCOW UHT praktis dikonsumsi anak sebagai bekal sekolah, di sela-sela aktivitasnya di sekolah maupun di rumah, atau pun dalam perjalanan.
Berikan asupan makanan bergizi seimbang dan ingat ya Bunda, terapkan pola makan dengan gizi seimbang untuk Si Buah Hati sesuai panduan Isi Piringku. Lengkapi dengan 2 gelas DANCOW FortiGro sebagai susu anak 6 tahun dan anak usia sekolah setiap hari untuk melengkapi kebutuhan gizi keluarga dalam mendukung tumbuh kembang optimal Si Buah Hati.
Berkat DANCOW FortiGro, saat ini Bunda tak perlu bingung lagi deh anak usia 6 tahun minum susu apa untuk mendukung tumbuh kembangnya!
SHARE
