Manfaat Senam Anak SD untuk Tumbuh Kembang dan Kesehatan Mental
18-04-2023
Senam anak SD adalah salah satu jenis olahraga yang sangat populer untuk anak-anak dari semua kelompok usia. Jenis olahraga ini menjadi terkenal karena mampu memberikan banyak manfaat, mulai dari meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas anak usia sekolah hingga menstimulasi perkembangan kognitifnya.
Cara pembelajaran senam untuk anak SD pun terbilang mudah dan menyenangkan, karena biasanya mereka akan melakukannya secara berkelompok dan diiringi musik yang menghibur. Apakah Si Buah Hati Anda termasuk salah satu pecinta olahraga senam? Jika iya, yuk simak beberapa manfaat senam yang bisa didapatkan oleh Si Buah Hati berikut ini.
Manfaat senam anak SD
Melansir dari Healthline.com, salah satu ciri-ciri anak yang sehat adalah mereka yang aktif dan rutin melakukan aktivitas fisik. Salah satunya adalah olahraga senam, baik senam aerobik maupun senam irama anak SD yang bisa mereka ikuti baik di sekolah maupun klub khusus senam. Berikut ini manfaat senam untuk tumbuh kembang dan kesehatan mental bagi Si Buah Hati yang bisa Bunda simak.
1. Meningkatkan kemampuan kognitif anak
Sebab senam anak SD melibatkan kedua sisi otak anak. Sisi kiri otak bertanggung jawab untuk berpikir analitis, sementara sisi kanan otak bertanggung jawab untuk berpikir kreatif dan kesadaran spasial. Misalnya saat Si Buah Hati melakukan gerakan split kiri, maka ia membutuhkan otak kanan untuk menjaga kaki kiri tetap di depan, sementara otak kirinya bekerja untuk menjaga kaki kanan agar tetap di belakang. Begitu pula saat Si Buah Hati melakukan senam irama. Mereka harus bisa menyesuaikan gerakannya dengan irama musik, nyanyian, atau ketukan dengan baik.
2. Meningkatkan kekuatan otot dan tulang
Gerakan yang dilakukan pada olahraga senam memungkinkan penumpuan beban yang aman pada tulang, sehingga mampu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulangnya. Saat Si Buah Hati memiliki tulang yang kuat, maka risiko terkena osteoporosis pun akan sangat kecil di kemudian hari.
3. Senam anak SD mampu meningkatkan kemampuan fisik Si Buah Hati
Melalui senam, Si Buah Hati Anda memiliki kesempatan untuk mengembangkan keterampilan fisiknya seperti kekuatan, fleksibilitas, kecepatan, koordinasi, kekuatan, dan keseimbangan. Selain perkembangan fisik, latihan senam juga membantu membangun disiplin dan fokus pada Si Buah Hati.
4. Meningkatkan keterampilan sosial Si Buah Hati
Kegiatan senam irama anak SD umumnya dilakukan secara berkelompok. Hal ini memungkinkan Si Buah Hati untuk belajar arti kerjasama tim dengan teman sebayanya. Selain kerjasama tim, keterampilan sosial lain yang dipelajari saat melakukan olahraga senam adalah kemampuan mereka untuk mengikuti arahan, ambil giliran, mendengarkan, dan menghormati orang lain. Tak hanya itu saja, melalui senam Si Buah Hati juga dapat belajar untuk meningkatkan rasa percaya dirinya, terutama saat mereka harus pentas di depan orang banyak.
5. Menjaga kesehatan mental
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Tonje Zahl, M.S.C., seorang peneliti dari Norwegian University of Science and Technology menunjukkan bahwa aktivitas fisik mulai dari yang sedang hingga berat dapat memberikan efek positif dalam mencegah gejala depresi dan kecemasan pada anak di kemudian hari.
Selain itu, meningkatkan aktivitas fisik juga bisa dilakukan sebagai metode pelengkap dalam mengobati depresi pada masa kanak-kanak. Hal ini dapat terjadi karena saat melakukan aktivitas fisik seperti tubuh melepaskan zat kimia otak yang dapat meningkatkan suasana hati, sehingga dapat meringankan depresi. Apalagi saat melakukan senam irama anak SD mereka juga akan diiringi oleh musik up beat yang membuatnya lebih ceria dan bersemangat, seperti Senam Siap Sekolah ala DANCOW FortiGro yang bisa Bunda simak di sini.
Baca Juga: 5 Cara Belajar Menyenangkan untuk Anak SD
Contoh Senam untuk Anak SD
Beberapa contoh senam populer anak SD yang bisa dicoba oleh Si Buah Hati antara lain:
1. Senam irama
Senam yang satu ini cocok dilakukan oleh anak kelas 1–6 SD. Pemilihan musik dan liriknya juga ampuh membuat mereka semakin bersemangat untuk senam baik di sekolah maupun di rumah.
2. Senam kesegaran jasmani (SKJ)
Sama halnya dengan senam irama, senam kesegaran jasmani (SKJ) juga menggunakan musik untuk membuat anak semakin bersemangat. Senam ini melibatkan gerakan seluruh anggota tubuh serta terdiri dari gerakan statis dan dinamis.
3. Senam anak bangsa
Jenis gerakan yang ada dalam senam anak bangsa merupakan gerakan yang modern. Selain diiringi lagu yang semangat, terdapat juga suara hitungan yang membuat anak lebih mudah untuk menghafal gerakan dan berganti ke gerakan selanjutnya.
4. Senam aerobik
Senam aerobik merupakan salah satu di antara jenis olahraga senam yang memadukan gerakan aktif, kreatif, dan juga energik. Jenis senam anak SD ini memakai musik dengan irama atau tempo yang relatif cepat dengan ciri khas gerakan kaki melompat, berjalan, dan gerakan aktif.
5. Senam lantai
Senam lantai merupakan kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai beralaskan matras. Ragam gerakan senam lantai antara lain sikap lilin, handstand, berguling ke depan dan belakang, guling lenting, kayang, dan loncat harimau.
Tak cukup hanya dengan mengajak anak untuk melakukan aktivitas fisik seperti senam anak SD, menjaga tumbuh kembang dan kesehatan mental Si Buah Hati juga harus dilakukan dari dalam. Selain kasih sayang dan perhatian penuh, pastikan bahwa asupan gizinya sudah tercukupi, baik melalui makanan sehat dan juga dengan memberikan susu sebagai pelengkapnya.
Sebagai rekomendasinya, Bunda bisa memberikan susu DANCOW FortiGro. DANCOW FortiGro adalah susu yang diformulasikan khusus untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi anak usia sekolah 6–12 tahun. Ketika memasuki usia sekolah, kebutuhan gizinya berbeda dibandingkan tahapan sebelumnya. DANCOW FortiGro mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan, serta mendukung imunitas anak. Segelas DANCOW FortiGro juga dilengkapi dengan kombinasi unik DHA dan zat besi yang dapat membantu proses belajar Si Buah Hati.
Di dalam segelas susu DANCOW FortiGro mengandung:
Kandungan gizi untuk dukung proses belajar seperti tinggi vitamin B1, B2, B3, B6, serta omega 6 dan DHA (khusus varian Instant dan Cokelat kemasan box)
Kandungan gizi pendukung daya tahan tubuh seperti tinggi zat besi, zink, vitamin A, C, & D
Kandungan gizi untuk membantu pertumbuhan seperti protein dan kalsium.
Kandungan susu DANCOW FortiGro yang lengkap ini dapat bantu penuhi asupan gizi seluruh anggota keluarga dan juga aman dikonsumsi selama tidak ada pantangan atau alergi terhadap susu sapi. Tersedia dalam varian Instant, Cokelat, dan Full Cream.
Selain itu juga, DANCOW FortiGro dilengkapi dengan kemasan UHT siap minum dengan pilihan rasa Cokelat, Stroberi, dan Vanila yang disukai Si Buah Hati. DANCOW UHT praktis dikonsumsi anak sebagai bekal atau sela-sela aktivitasnya di sekolah. Yuk, ajak Si Buah Hati untuk melakukan gerakan Senam Siap Sekolah mulai sekarang!
Disclaimer
Madu penting untuk perkembangan indra perasa Si Buah Hati. Namun, sebaiknya madu tidak diberikan kepada Si Buah Hati yang berusia di bawah 12 bulan, kecuali telah diproses dengan tekanan dan suhu tinggi untuk membunuh kandungan bakteri penyebab botulisme di dalamnya.
Penggunaan madu pada setiap produk DANCOW telah diproses dan diuji agar aman dikonsumsi oleh Si Buah Hati.
SHARE
