Kandungan Penting Dalam Susu Nutrisi untuk Anak Usia Sekolah
21-12-2023
Sebelum memberikan susu untuk melengkapi gizi anak, ada beberapa pertimbangan yang harus kita pikirkan. Hal ini dilakukan karena pemilihan susu untuk anak usia sekolah tidak boleh dilakukan secara asal-asalan, apalagi jika mengingat bahwa mereka sudah mulai memiliki banyak aktivitas tambahan selain sekolah. Oleh karena itu, pastikan pilih susu yang memiliki kandungan gizi yang sesuai dengan kebutuhan Si Buah Hati ya, Bunda.
Pentingnya Susu untuk Melengkapi Nutrisi Anak Usia Sekolah
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kebutuhan gizi anak usia sekolah (usia 6-12 tahun) yang harus dipenuhi adalah sekitar 1400-2000 kkal setiap harinya. Kebutuhan kalori ini tentunya akan semakin bertambah jika mereka memiliki aktivitas yang cukup padat. Maka tak heran jika anak usia sekolah membutuhkan makanan sehat dan diselingi dengan makanan ringan atau camilan bergizi yang cukup.
Bunda bisa menjadikan susu sebagai salah satu camilan yang menyehatkan bagi anak usia sekolah karena memiliki kandungan protein, kalsium, vitamin, zat besi, dan sejumlah mineral penting lain yang sangat baik untuk mendukung proses tumbuh kembangnya.
Gizi yang Terkandung pada Susu
Harvard School of Public Health menjelaskan bahwa susu anak tinggi nutrisi yang baik untuk anak sekolah sebaiknya terbuat dari susu sapi. Sebab susu sapi utuh mengandung sekitar 87% air, 13% sisanya merupakan protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang baik untuk meningkatkan kepadatan tulang serta mendukung proses tumbuh kembangnya. Secara umum, berikut ini kandungan gizi yang terdapat dalam susu.
Protein yang berperan sebagai sumber energi, membentuk otot, memproduksi hormon dan sel, meningkatkan metabolisme, menjaga daya tahan tubuh, memperkuat tulang, serta mengantarkan gizi ke bagian-bagian dalam tubuh. Kebutuhan protein anak usia sekolah adalah 19-34 gram setiap harinya.
Kalsium yang berperan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, membantu kontraksi otot, stimulasi saraf, dan menjaga tekanan darah. Kebutuhan kalsium harian anak sekolah sekitar 1.000-1.300 mg setiap harinya. Agar penyerapan kalsium berjalan optimal, biasanya produk susu juga dilengkapi dengan kandungan vitamin D untuk menjaga metabolisme kalsium sehingga berperan langsung terhadap kesehatan tulang.
Kandungan vitamin A untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak usia sekolah.
Vitamin C yang berperan sebagai antioksidan dan penting untuk ketahanan tubuh sekaligus membantu menyerap zat besi.
Vitamin B kompleks, yaitu vitamin B1, B2, B6, serta B12 yang berperan untuk mendukung kemampuan memori dan meningkatkan mood belajar.
Diperkaya zat besi dan zink. Zat besi berperan dalam menjaga metabolisme, termasuk penyimpanan oksigen dan mengantarkannya ke bagian tubuh yang membutuhkan, sedangkan zink penting untuk menjaga fungsi imunitas dan kesehatan saraf.
Fosfor yang berperan meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
Tips Memilih Susu yang Tepat untuk Anak
Selain protein, susu juga merupakan salah satu sumber kalsium yang baik untuk mendukung pertumbuhan anak usia sekolah. Agar mendapatkan hasil yang optimal, simak tips memilih susu untuk melengkapi nutrisi anak usia 6-12 tahun berikut ini.
Terbuat dari susu sapi yang mengandung protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang baik untuk mendukung tumbuh kembang anak.
Mengandung kalsium sebagai sumber zat gizi pendukung pertumbuhan tulang.
Dilengkapi kandungan zat gizi makro seperti karbohidrat dan lemak serta zat gizi mikro seperti seperti vitamin B, vitamin D, kalsium, zink, dan fosfor yang berperan dalam pertumbuhan normal anak.
Memerhatikan tanggal kedaluwarsa di bagian kemasan susu.
Berikan susu dengan rasa yang disukai oleh Si Buah Hati, sehingga momen minum susu menjadi kegiatan yang menyenangkan.
Memilih susu yang sesuai dengan kebutuhan gizi anak usia sekolah.
Baca Juga : Cara agar Anak Percaya Diri di Sekolah
Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Susu bagi Anak Usia Sekolah
Pada anak usia sekolah, ada dua waktu terbaik yang disarankan untuk minum susu. Pertama adalah pagi hari sebelum beraktivitas. Tujuannya adalah untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, seperti protein, kalsium, fosfor, zat besi, dan vitamin sehingga anak-anak dapat lebih semangat beraktivitas dan tetap aktif sepanjang hari.
Waktu yang kedua adalah minum susu di malam hari, tepatnya dua jam sebelum tidur malam. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kualitas tidur yang penting bagi perkembangan fisik anak sekaligus meningkatkan penyerapan kalsium yang lebih optimal.
Bunda bisa memberikan DANCOW FortiGro sebagai susu anak tinggi nutrisi untuk diminum dua kali sehari, tiap pagi dan malam hari sebelum tidur. DANCOW FortiGro adalah susu yang diformulasikan khusus untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi anak usia sekolah 6-12 tahun. Di dalam segelas susu DANCOW FortiGro mengandung gizi yang baik untuk mendukung proses tumbuh kembangnya, seperti:
Kandungan gizi untuk dukung proses belajar seperti seperti vitamin B1, B2, B3, B6, serta omega 6 dan DHA (khusus varian Instant kemasan box)
Kandungan gizi pendukung daya tahan tubuh seperti zat besi, zink, vitamin A, C, & D
Kandungan gizi untuk membantu pertumbuhan seperti protein dan kalsium.
Manfaat DANCOW FortiGro ini tak hanya dapat dinikmati oleh anak-anak, tapi juga oleh seluruh anggota keluarga dan juga aman dikonsumsi selama tidak ada pantangan atau alergi susu sapi. Kini DANCOW FortiGro tersedia dalam tiga macam varian yaitu Instant, Cokelat, dan Full Cream.
Manfaat DANCOW FortiGro tak hanya dapat dinikmati oleh anak-anak, tapi juga oleh seluruh anggota keluarga dan juga aman dikonsumsi selama tidak ada pantangan atau alergi susu sapi. Kini ;">DANCOW Fortigro tersedia dalam tiga macam varian yaitu Instant, Cokelat, dan Full Cream, serta dilengkapi dengan kemasan ;">UHT siap minum rasa Cokelat, Stroberi, dan Vanila yang praktis dikonsumsi kapan saja dan di mana saja, termasuk untuk bekal sekolah.
SHARE
