Jangan Sembarangan, Ini Pilihan Jajanan Anak di Bulan Puasa
24-03-2023
Jangan cuma asal pilih karena rasanya enak, Bunda perlu pastikan kalau jajanan anak di bulan puasa akan aman dan baik bagi kesehatan Si Buah Hati. Lalu, bagaimana kriteria sehat untuk jajanan anak di bulan Ramadan? Berikut beberapa hal yang perlu Bunda ketahui.
Apa Jajanan Anak di Bulan Puasa yang Aman Dikonsumsi?
Sayangnya, tidak semua jajanan anak di bulan Ramadan seperti kolak pisang atau biji salak aman dikonsumsi setiap hari selama bulan Ramadan.
Proses pembuatan makanan tersebut menggunakan gula dan santan dalam jumlah yang cukup banyak dan bisa memengaruhi kesehatan anak, salah satunya menimbulkan masalah lambung hingga bisa jadi pemicu diabetes.
Makanan manis yang disarankan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa yaitu yang bisa jadi sumber energi bagi Si Buah Hati. Bunda bisa memberikannya buah-buahan manis (tidak asam) seperti kurma yang kaya karbohidrat, serta sekotak susu UHT. Saat buka puasa juga tidak disarankan untuk langsung makan dengan porsi yang banyak karena sistem pencernaan sedang melakukan penyesuaian setelah tidak mendapatkan asupan selama 12 jam.
Anak-anak usia sekolah sebaiknya tidak boleh mengonsumsi lebih dari 24 gram gula setiap harinya. Selain dapat menggangu daya tahan tubuhnya, konsumsi gula yang berlebihan pada anak-anak juga dapat memicu obesitas dan penyakit diabetes tingkat 2. Oleh karena itu, sebaiknya batasi pemberian jajanan anak di bulan puasa yang terlalu manis atau memiliki kandungan gula yang berlebih ya, Bunda.
Baca Juga: Yuk, Buka Puasa dengan Menu Segar dan Menyehatkan
Ide Jajanan Sehat untuk Buka Puasa
Tak perlu bingung, berikut ini beberapa ide jajanan untuk buka puasa yang bisa dikonsumsi baik untuk anak-anak maupun anggota keluarga di rumah.
1. Es krim buah
Bunda juga bisa membuat popsicle dari buah yang dihaluskan menggunakan blender. Cukup dengan menghaluskan buah favorit Si Buah Hati, masukkan ke dalam cetakan popsicle, lalu simpan dalam freezer agar membeku. Setelah membeku, Bunda bisa menghidangkannya saat berbuka puasa.
2. Salad buah aneka warna
Ide jajanan untuk buka puasa selanjutnya adalah salad buah aneka warna yang dipotong atau dicetak dengan bentuk yang lucu. Setelah itu, tambahkan yogurt tawar dan sedikit madu. Aduk rata dan salad buah pun siap disantap saat berbuka puasa.
3. Milkshake atau smoothies
Milkshake atau smoothies juga bisa membantu melengkapi kebutuhan vitamin dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat berpuasa. Bunda cukup mencampurkan buah-buahan favorit Si Buah Hati. Contohnya adalah strawberry beku dicampur susu rasa vanila, kemudian diblender dan bisa disajikan saat berbuka puasa dengan ditemani tiga buah kurma.
4. Ubi manis panggang
Ubi juga banyak mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata serta kulit tubuh. Selain mengukusnya, Bunda juga bisa membuat ubi panggang sebagai alternatif jajanan anak di bulan puasa yang bergizi pengganti kentang goreng. Tertarik untuk mencobanya?
Selain beberapa ide jajanan sehat untuk buka puasa di atas, memberikan susu saat sahur maupun berbuka puasa juga dapat membantu melengkapi kebutuhan gizi anak setiap harinya.
DANCOW FortiGro yang diformulasikan khusus untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi anak usia sekolah 6-12 tahun mengandung vitamin dan mineral dapat mendukung proses berpuasa Si Buah Hati agar tidak lemas dan tetap bersemangat.
Pada segelas susu DANCOW FortiGro mengandung gizi untuk dukung imunitas seperti zat besi, zink, Vitamin A, C, dan D; kandungan gizi untuk dukung proses belajar puasa seperti Vitamin B1, B2, B3, B6, serta Omega 6 dan DHA (khusus varian Instant kemasan boks); serta kandungan gizi untuk membantu pertumbuhan seperti protein dan kalsium.
Kandungan DANCOW FortiGro yang lengkap ini dapat bantu penuhi asupan gizi seluruh anggota keluarga dan juga aman dikonsumsi selama tidak ada pantangan atau alergi susu sapi. Kini tersedia dalam tiga macam varian yaitu Instant, Cokelat, dan Full Cream.
Selain itu juga, DANCOW FortiGro dilengkapi dengan kemasan UHT siap minum rasa Cokelat, Stroberi, dan Vanila yang praktis dikonsumsi kapan saja dan di mana saja. DANCOW UHT praktis dikonsumsi anak di ketika berbuka puasa sebagai salah satu menu takjil.
Semoga bahasan jajanan sehat untuk buka puasa di atas dapat membantu Bunda dalam memenuhi sajian lezat dan bergizi pada Si Buah Hati selama bulan Ramadan.
Disclaimer
Madu penting untuk perkembangan indra perasa Si Buah Hati. Namun, sebaiknya madu tidak diberikan kepada Si Buah Hati yang berusia di bawah 12 bulan, kecuali telah diproses dengan tekanan dan suhu tinggi untuk membunuh kandungan bakteri penyebab botulisme di dalamnya.
Penggunaan madu pada setiap produk DANCOW telah diproses dan diuji agar aman dikonsumsi oleh Si Buah Hati.
SHARE
