Makanan Bergizi, Lezat Tanpa Digoreng
06-11-2020
Makanan yang digoreng dapat menjadi favorit Si Buah Hati. Sayangnya, kurang bisa memberikan manfaat kesehatan. Kini, Bunda bisa menyajikan makanan favoritnya dengan penyajian yang lebih bergizi dan tanpa digoreng.
Terkadang, makanan lezat identik dengan gorengan. Rasanya yang gurih kerap membuat lidah menjadi kecanduan untuk mengonsumsinya secara berlebihan. Namun begitu, gorengan bukanlah pilihan makanan yang bergizi. Kandungan lemak tak jenuh dan lemak trans-nya yang tinggi bisa mengganggu kesehatan.
Jika selama ini Bunda mengenal kentang sebagai sajian gorengan yang lezat untuk Si Buah Hati, bersama dengan makanan lain ternyata kentang bisa disajikan dengan sehat tanpa harus digoreng. Begini cara lengkapnya!
1. Kentang
Umbi satu ini bisa menjadi pilihan makanan lebih bergizi jika dipanggang. Bungkus kentang dalam aluminum foil dan jangan lupa untuk menambahkan sedikit garam dan bawang putih bubuk. Panggang dalam oven.
Jika ingin membuat stik, potonglah kentang memanjang, aduk dengan putih telur dan taburi dengan beragam rempah. Oven dalam suhu 350 derajat selama 30-40 menit. Taraaa! Stik kentang pun siap dihidangkan sebagai camilan bernutrisi buat Si Buah Hati.
2. Potongan Ayam
Ayam goreng memang pilihan makanan favoritnya, tapi tahukah Bunda bila makanan ini bisa menyumbang kalori berlebihan dikarenakan proses memanggangnya? Untuk mengakalinya, buatlah irisan ayam lebih tipis agar bisa matang secara cepat dan merata. Tambahkan putih telur dan goreng dalam teflon.
Lemak dalam potongan ayam akan keluar dan berfungsi sebagai minyak. Tanpa tambahan minyak, ayam pun bisa tetap renyah. Tanpa harus menghilangkan menu favoritnya, Bunda masih bisa menyajikannya, bahkan jauh lebih bernutrisi.
3. Ikan
Seperti halnya potongan ayam, ikan juga lebih bergizi dihidangkan tanpa harus menggorengnya. Percikkan sedikit minyak sawit dalam oven, panggang ikan hingga matang.
Setelah matang, sajikan selagi hangat. Kandungan protein dan omega-3 ikan yang melimpah sangat baik untuk mendukung perkembangan otak dan kemampuan kognitifnya. Dengan begitu, proses belajarnya tetap lancar seiring dengan tahapan usianya.
Selain bahan makanan tersebut, Bunda bisa melengkapi nutrisi anak dengan DANCOW 5+ Nutritods. Susu pertumbuhan ini diberikan agar Si Buah Hati mendapatkan nutrisi dan juga tidak dehidrasi. Produk DANCOW ini mengandung 0 gram sukrosa, tinggi zink, vitamin C, vitamin B6, B12, biotin, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan, dan mikronutrien lainnya, serta Lactobacillus rhamnosus.
Bagaimana, tidak begitu sulit menyajikan makanan yang lebih bergizi buat Si Buah Hati, kan
Disclaimer
Madu penting untuk perkembangan indra perasa Si Buah Hati. Namun, sebaiknya madu tidak diberikan kepada Si Buah Hati yang berusia di bawah 12 bulan, kecuali telah diproses dengan tekanan dan suhu tinggi untuk membunuh kandungan bakteri penyebab botulisme di dalamnya.
Penggunaan madu pada setiap produk DANCOW telah diproses dan diuji agar aman dikonsumsi oleh Si Buah Hati.
SHARE
