Menenangkan Bayi Bunda Sepanjang Malam
30-07-2024
Memiliki bayi bangun tengah malam bisa menjadi tantangan bagi para orangtua. Tidur yang terganggu dapat menyebabkan kelelahan dan stres pada orangtua, serta dapat mempengaruhi kualitas tidur bayi itu sendiri. Ada beberapa penyebab yang mungkin menjadikan bayi bangun tengah malam, dan dapat rentan terhadap gangguan tidur.
Biasanya, setelah bayi Bunda berusia beberapa bulan, ia akan tidur lebih lama di malam hari dan tidak perlu disusui sebanyak pada minggu-minggu awal. Jika bayi bangun tengah malam, mungkin ada hal lain yang mengganggunya.
Daftar untuk Bunda Periksa
Bayi bangun tengah malam bisa disebabkan berbagai alasan. Jangan berasumsi tangisan bayi Bunda di malam hari adalah tanda lapar, terutama jika ia baru saja menyusu. Tanyakan pada diri Bunda pertanyaan-pertanyaan ini:
Apakah popoknya perlu diganti?
Apakah dia terlalu panas atau dingin?
Apakah dia perlu bersendawa?
Jika tampaknya bayi Bunda perlu ditenangkan, cobalah usapan punggung yang menenangkan, tepukan, atau lagu pengantar tidur yang lembut. Cobalah untuk mengurangi langsung menyusui bayi Bunda agar ia kembali tidur jika tidak ada tanda-tanda lapar yang nyata. Ini mungkin tampak seperti solusi termudah pada saat itu, tetapi jika Bunda membiasakan menyusuinya setiap kali dia bangun, kemungkinan bayi bangun tengah malam justru akan meningkat.
Membantu Bayi Bunda untuk Membantu Dirinya Sendiri
Jika bayi Bunda terbangun sambil menangis dan menunjukkan tanda-tanda lapar, tawarkan dia untuk menyusu. Jika bayi bangun tengah malam segera setelah disusui dan Bunda telah mengesampingkan kemungkinan masalah lainnya (di atas), secara bertahap ia dapat belajar menenangkan dirinya kembali untuk tidur. Terbangun di malam hari dapat membuat Si Buah Hati tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, yang pada akhirnya dapat memengaruhi kesehatannya. Membangun kebiasaan tidur yang baik sekarang dapat membantu mencegah kebiasaan tidur yang buruk seiring bertambahnya usia bayi Bunda.
Baca Juga: Cara Menaikkan Berat Badan Anak 1 Tahun
Cara Menenangkan Bayi Bangun Tengah Malam
Selain langkah-langkah di atas, berikut adalah beberapa cara tambahan yang dapat membantu menenangkan bayi bangun tengah malam:
- Pijat: Menerapkan pijatan ringan pada bayi Bunda dapat membantu menenangkan mereka dan mendorong tidur yang lebih nyenyak. Pastikan Bunda menggunakan gerakan yang lembut dan pelan.
- Bantal yang nyaman: Memberikan bayi bantal atau peralatan tidur yang nyaman, seperti kelambu bayi atau boneka favorit, dapat memberikan rasa aman dan nyaman saat tidur.
- Kondisi udara yang nyaman: Memastikan suhu kamar tidur Si Buah Hati nyaman dan sirkulasi udara yang baik dapat membantu menciptakan lingkungan tidur yang lebih baik.
- Jaga konsistensi: Ketika bayi bangun tengah malam, cobalah untuk tetap konsisten dengan rutinitas tidur yang telah Bunda buat. Ini membantu melakukan re-training tidur untuk Si Buah Hati.
Untuk mengatasi bayi bangun tengah malam, penting untuk diingat bahwa setiap bayi memiliki keunikannya masing-masing, dan apa yang berhasil untuk satu bayi mungkin tidak berhasil untuk yang lain. Jika Bunda memiliki kekhawatiran yang serius atau jika Si Buah Hati terus-menerus terbangun di malam hari, jangan lupa untuk melakukan konsultasi lebih lanjut dengan dokter anak kesayangan Bunda, ya.
SHARE
